Леди и мода / Рубрика Здоровье / Питание / Пост "Что дают разгрузочные дни"

Что дают разгрузочные дни

15 Янв 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 3 »

Польза разгрузочных днейЧеловечество придумало множество вариантов, как держать себя в хорошей форме. Один из успешно применяемых способов это разгрузочные дни. Такой метод применяют и в медицине, для лечения разного рода желудочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Что дают разгрузочные дни? А дают они организму возможность не только сбросить лишние килограммы, но и очиститься от шлаков.

Если у вас есть какие-то заболевания, то следует это учитывать во время разгрузочных дней и проконсультироваться с врачом. Эти дни рекомендуют проводить один или два раза в неделю. Тогда они дадут максимальный эффект и вместо истощения организма дадут ему новый энергетический толчок. Для разгрузочного времени прекрасно подходит среда, а если вы избрали схему с двумя днями, то вторник и пятница.

Что нам даст разгрузочный день, зависит только от нас самих. Важно его правильно спланировать и придерживаться продуманного меню. Различают три вида таких дней: углеводные, белковые и «жидкие». В первом варианте делается акцент на овощи и злаки, второй вариант мясной, рыбный и молочный, а третий построен на принципе употребления разнообразных жидкостей, таких как соки, компоты, отвары и зелёный чай.

Вообще чтобы разгрузочный день дал эффект, к нему надо подготовиться. С вечера лучше не ужинать, а в течение разгрузочного дня употребить несколько литров минеральной негазированной воды. Если вы разгружаете организм два дня в неделю, то можно чередовать их виды. Например, во вторник использовать «овощной» день, а в пятницу «рыбный».

Автор: Hitluck


Комментариев 3 »
  1. Olga пишет...
    14.05.2014 в 23:41

    Разгрузочные дни, благоприятствующие нормализации метаболизма, детоксикации и т.п., считаются великолепной альтернативой различным новомодным диетам. Периодически устраиваю такие полезные дни (особенно летом). При этом для достижения оптимального желаемого эффекта требуется правильно выбрать тип разгрузочного дня, диетический продукт. Отдаю предпочтение углеводным (салатным, яблочным, огуречным, овсяным и др.) и белково-молочным дням, при проведении по возможности стараюсь уменьшить нервные, физические нагрузки.

  2. Lissay пишет...
    17.04.2015 в 04:21

    Разгрузочные дни полезнее жестких и длительных диет, они очищают организм, это хорошая профилактика заболеваний печени и легко переносятся. Нет стресса, ведь всего на день изменяется привычное питание и можно подобрать продукт по душе. Только при хронических заболеваниях нужно учитывать противопоказания. Если сильный голод с непривычки, можно выпить минеральной воды, стакан кефира, зеленый чай.

  3. verba пишет...
    25.09.2015 в 14:11

    Согласна, что разгрузочные дни, в отличие от суровых диет, приносят пользу организму и не вызывают стресса у человека. Только практиковать такие дни нужно регулярно. Летом для меня наиболее приемлемы разгрузочные дни на фруктах или на кефире. В холодное время года – белковые разгрузочные дни или на гречке. Но мне кажется, один разгрузочный день в неделю достаточен только для поддержания здоровья. А если требуется сбросить лишний вес, нужно разгружаться 2 дня в неделю.