Леди и мода / Рубрика Здоровье / Пост "Как быстро убрать жир с живота"

Как быстро убрать жир с живота

20 Июн 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 12 »

Убрать жир с животаНе так уж много людей готовых похвастаться идеальной фигурой. И многие из недовольных своим телом часто жалуются именно на обвисший живот. У кого-то он появился после родов, у кого-то после депрессии, но все хотят избавиться от такого «довеска». Достичь желаемого результата можно, если подойти к делу с умом.

Расскажем о том, как быстро убрать жир с живота. Для успешного его удаления важно не затягивать с решением проблемы и подойти к ней комплексно. Для начала обратите внимание на своё питание, пейте много негазированной минеральной воды и свежевыжатых соков. Ведь диетологи утверждают, что часто люди жажду принимают за чувство голода и начинают активно употреблять калории, а это всё идет в жир. Умеренность в еде поспособствует тому, чтобы быстро его убрать.

Различные косметические средства помогут вам улучшить состояние кожи живота повысить её тонус и не дать обвиснуть после похудения. Также надо обязательно прибегнуть к массажу, он тоже быстро поможет убрать с живота жир. Профессиональный массажист сможет вам значительно помочь. Но можно делать процедуры и самостоятельно. Наибольший эффект от массажа при купании под душем. Жесткой мочалкой делайте круговые или восьмиобразные движения по животу, а затем несколько минут пощипывание в области вокруг пупка. Ну, и конечно, чтобы быстро убрать жир активно занимайтесь физическими упражнениями.


Комментариев 12 »
  1. verba пишет...
    22.06.2014 в 14:58

    Здесь, без сомнения, комплексный подход важен: здоровое питание, массаж, физические упражнения. Из моего опыта – замечательный эффект дают упражнения дыхательной гимнастики по системе «Бодифлекс».

  2. Olga пишет...
    17.07.2014 в 00:58

    Правильная организация питания играет основную роль в эффективной коррекции живота. В этом случае советуется диета, отличающаяся сниженной энергоценностью (за счет уменьшения насыщенных жиров). Следует отдавать предпочтение растительной пище, являющейся источником антиоксидантов, клетчатки, минеральных соединений и др. эссенциальных микронутриентов, – цельнозерновым, разнообразным фруктам, ягодам, овощам. Из продуктов животного происхождения целесообразно включать в рацион яйца, рыбу (нежирных сортов), морепродукты, богатые ПНЖК, сыр, йогурт (диетический) и др. Также жир на животе скапливается при замедленном обмене веществ. Ускорению метаболизма благоприятствует употребление цитрусовых (лимона, грейпфрута и др.), специй (корня имбиря, кардамона и т.п.), кисломолочных продуктов (диетических), брокколи и др.

  3. Lissay пишет...
    07.09.2014 в 18:49

    Легче не допускать жира на животе. Сложно вдруг начать правильно питаться и полюбить спорт. Многие начинают с чудо-диет и похудев, опять набирают вес.
    Этими советами лучше постоянно пользоваться. Тогда быстрее подтянется живот после родов, депрессии будут реже. Активный образ жизни помогает не хандрить и реже придется повышать настроение с помощью калорийных вкусняшек.

  4. Yla пишет...
    11.12.2014 в 00:27

    Легко сказать, что не надо допускать жира на животе. А как быть тем, у кого есть предрасположенность к полноте, кто постоянно находится в борьбе с этими лишними килограммами, держит себя в жёстких рамках, но никак не получается примерить на себя тот самый «плоский живот»? Диета и спорт- конечно, я ЗА!!! Но может есть ещё какой-нибудь чудесный способ?

  5. Tera пишет...
    16.01.2015 в 04:59

    Для меня, убрать лишний жир с живота, не проблема. Регулярные занятия спортом, правильное питание, и через две недели, я в полном порядке. Моя проблема в том, что я не могу сохранить результат. Особенно зимой, когда много всяких праздников, а праздники — это вкусная и калорийная еда. Как результат — жир возвращается на место.

  6. Anna пишет...
    13.03.2015 в 04:41

    Tera вам нужно попробовать на праздники если вы не можете отказать себе в еде, просто больше делать упражнения чтобы те калории которые вы на кушали убрать. Я вот например круглый год ужасная обжора и не могу отказывать себе в еде, а упражнения без диеты дают не такой большой результат как хотелось бы. И страдаю от того что не могу убрать живот.

  7. Mitassa пишет...
    26.03.2015 в 09:00

    Тема бесконечная. Девчонки, диета — это не кратковременная процедура, а образ жизни, и в плане сброса веса основное значение имеет все-таки еда. Физические упражнения помогают поддержать мышечный тонус и поднять настроение.
    А теперь о тех, у кого вес как-будто, в норме, а вот животик оставляет желать… Поделюсь опытом: я недавно после родов, пока ждала ребенка не объедалась, поэтому с килограммами ничего не произошло, а вот животик появился и нехилый. В первые месяца три заниматься не получалось, да это и не рекомендуется, зато носила ПР бандаж каждый день. Позже начала укреплять мышечный корсет: упражнения на пресс, повороты, наклоны не больше 15 мин. в день. Плюс постоянное кормление грудью, плюс работа по хозяйству, забота о семье. И, как результат, ребенку 4,5 месяца, а мама как будто и не рожала.
    Легкой всем жизни и красивых животиков…

  8. n777 пишет...
    16.04.2015 в 21:12

    Как говорится, легче болезнь предупредить, чем лечить.Так и с проблемой жира на животе.По себе знаю, что как только позволила себе пару дней съесть что-то вкусненькое, тут же появляется живот.Конечно, стараюсь себя ограничивать в калорийной и вкусной пище, но опять же, результат приходит только в комплексе с физическими упражнениями.Очень хорошие результаты дает массаж( в статье описана процедура).Иначе никак.

  9. Monita пишет...
    07.08.2015 в 08:47

    Вот и не поверю, что через пару дней сразу же появляется живот. Ну, разве, что Вы ели выше нормы, а пресс у Вас отсутствует. Но и это, же не жир, а растянутый желудок. Чтобы такого не было просто уменьшайте постепенно порцию, делайте физические упражнения, массаж. И, конечно же, дыхательную гимнастику. Сократите желудок, хоть немножко и накачайте пресс.

  10. yuliyaskiba пишет...
    21.08.2015 в 13:42

    Быстро убрать жир с живота никак не получится, если женщина не решится на липосакцию, конечно. Но это уже слишком радикальная мера. В противном случае придется потрудиться. И одних диет явно будет недостаточно. Лучше всего помогут специально разработанные для этого физические упражнения под присмотром инструктора.

  11. denik1 пишет...
    16.10.2015 в 13:48

    Самым оптимальным вариантом является урезание углеводов и жиров в рационе + кардионагрузки.
    Вам нужно сократить потребление углеводов до 2 грамм на 1 килограмм собственного веса и стараться увеличивать количество белка в организме.
    И что еще немаловажно — хотя бы три раза в неделю бегать, кататься на велосипеде, прыгать на скакалке от 20 минут.

  12. psg пишет...
    17.12.2015 в 03:03

    Здесь много пишут про физические нагрузки, но никто не упомянул самые эффективные. А являются таковыми, упражнения с отягощениями (штанга, гантели). Ну конечно, классические приседания и становая тяга. Только так можно повысить метаболизм в организме, который сжигает жиры, причем не локально, а во всех местах сразу.