Леди и мода / Рубрика Здоровье / Пост "Как избавиться от синдрома хронической усталости"

Как избавиться от синдрома хронической усталости

6 Июн 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 7 »

Синдром хронической усталостиСовременные ритмы жизни больших населённых пунктов превышают мыслимые и немыслимые пределы скорости. Люди движутся в пульсе мегаполиса и часто сами не замечают, как приходят к синдрому «загнанной лошади». Медицина называет заболевание — синдром хронической усталости (так называемый СХУ). Оно характеризуется усталостью, не проходящей даже после долгого расслабления. Этому заболеванию подвержены люди с высокой степенью ответственности и интеллектуальной нагрузки, просто их тело включает тормозящие функции.

Рассмотрим, как избавиться от синдрома хронической усталости. Одним из методов борьбы является сбалансированное питание. Углеводы дадут нам быструю утреннюю энергию, а жиры и белки обеспечат дальнейшую поддержку организма. Придать себе бодрости можно с помощью самой банальной молочной овсяной каши, также хорошо подойдут мюсли. Еще один способ поднять активность тела и разума и избавить их от хронического недомогания — употребление семечек, орехов, а также изюма, кураги, и подобных продуктов.

Избавляясь от синдрома хронической усталости также активно употребляйте натуральный витамин C, например, ешьте много цитрусовых и чёрной смородины. Этот витамин помогает производить карнитин, который участвует в сжигании жировых отложений, и как следствие обеспечивает нас энергией. Старайтесь принимать пищу часто, но миниатюрными объемами, это поможет лучше избавиться от слабости.


Комментариев 7 »
  1. Olga пишет...
    20.04.2014 в 23:02

    Для эффективной коррекции СХУ также советуются тонизирующие фитосмеси, содержащие зверобой, подорожник, пустырник, одуванчик, шиповник, рябину и т.п., прием соков (клюквенного, морковного и др.), йодсодержащих продуктов.

  2. verba пишет...
    25.05.2014 в 14:58

    Верно, питание (правильное) поможет справиться с распространённым ныне заболеванием, СХУ. Есть много вкусных народных средств его лечения. Вот такое, например: взять поровну мёд и тертые орехи, приготовить смесь из них. Принимать, сколько захочется, если нет аллергии.

  3. Lissay пишет...
    09.01.2015 в 05:51

    Знаю, с хронической усталостью редко обращаются к врачу. Мешают многочисленные дела, а потом следуют болезни.
    Лучше предупредить СХУ, многие в нем виноваты сами, не умея планировать день, питаясь в спешке и фаст-фудом, забывая про отдых.

    Этими советами нужно постоянно пользоваться, чтобы быть бодрой и привлекательной. По-моему, хороший стимул рационально питаться. И старайтесь выделить время на отдых.

  4. Serbina пишет...
    12.02.2015 в 08:48

    А как же быть зимой? Все эти проблемы только усугубляются. Световой день короткий, усталости больше. Полноценных фруктов нет, а поливитамины из коробочек подходят не всем.

  5. Lily пишет...
    03.07.2015 в 07:13

    Почему это зимой нет полноценных фруктов? А цитрусовые — сплошной витамин С? А гранаты — источник витаминов, железа и ценных микроэлементов? Типично «зимние» фрукты. Та же черная смородина и черника, перетертые с сахаром в сыром виде, прекрасно сохраняют витамины и зимой. Ну и овощи — капуста (и свежая, и квашеная), лук-чеснок, морковь, подзабытая многими редька… Так что при желании можно и зимой, в общем-то, обойтись без «поливитаминов из баночек».
    Другое дело — что с таким диагнозом, как СХУ (кстати, некоторые врачи его не признают) одним правильным питанием и витаминами не справиться (хотя это очень важно). Лично мне помогают адаптогены (элеутерококк) и физнагрузки на свежем воздухе, длительные прогулки. А вообще-то это состояние очень уж похоже на невроз, так что консультация психотерапевта не повредит

  6. Tatiana Nazarova пишет...
    06.11.2015 в 00:54

    Почувствовав хроническую усталость, иду к участковому терапевту, но не ссылаюсь на истинную проблему, а описываю симптомы ОРЗ. Получив больничный, отдыхаю недельку. Кстати, элеутерококк тоже принимаю, он творит чудеса, ну и, конечно, ем побольше фруктов, ягод.

  7. AnAstAsiiA0002 пишет...
    16.03.2017 в 03:08

    О синдроме хронической усталости знаю не по наслышке! Насыщенный ритм жизни: университет, работа, фитнесс, частые переезды. Утро превратилось в невыносимую пытку. Какими только методами не пользовалась, ничего не поднимало жизненный тонус. К нормальной жизни я вернулась после рождения ребенка. Сейчас я просто не имею права расслабляться. Каждое утро у нас начинается с зарядки, умывания прохладной водой, целовашек, свежевыжатого сока) вот самый действенный способ, ребенок заряжает ошеломительной энергией!