Леди и мода / Рубрика Здоровье / Пост "Как похудеть за неделю в домашних условиях"

Как похудеть за неделю в домашних условиях

18 Фев 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 2 »

Похудеть домаИзбыточный вес портит фигуру и настроение, вещи становятся маленькими, а мужчины начинают меньше баловать вниманием. Отовсюду льются рекламные объявления, которые обещают невероятный и ошеломляющий эффект похудения. Часто большинство из них просто пустышка, ведь в домашних условиях похудеть более чем на килограмм пять в неделю почти нереально. Ставьте себе достижимые цели и тогда вы не будете разочарованы.

Рассмотрим, как похудеть за неделю в домашних условиях на пару тройку килограмм. Максимально откажитесь от жиров, они в два раза больше дают калорий, чем углеводы. Но полностью жиры из пищи не убирайте, особенно растительного происхождения, они нужны для обменных процессов. Откажитесь от сладостей, там слишком много сахара, который является углеводом, при избытке которого появляется лишняя масса тела. Также чтобы в течение недели в домашних условиях похудеть откажитесь от пищи по вечерам. Стакан обезжиренного кефира – вот это и весь ваш ужин.

По возможности избегайте разных специй, они повышают аппетит. И главное, увеличьте физическую нагрузку. Пробежка, плаванье, велоспорт или пешая прогулка по вечернему парку помогут вам сжечь лишние жиры. Помните, что за неделю даже без каких-то хитрых диет похудеть вполне реально, если быть упорной. Начните с микро побед, и двигайтесь в домашних условиях к стройной фигуре.


Комментариев 2 »
  1. verba пишет...
    04.09.2015 в 14:33

    Пять кг в неделю сбросить вполне реально, если воспользоваться диетой: гречневой, к примеру, или на овощном супчике для похудения. Но радость будет недолгой – килограммы вернутся почти немедленно, а чего доброго, ещё и с довеском. Поэтому стремиться к слишком быстрому похудению бессмысленно, и советы здесь даны дельные. Только не соглашусь, что избегать следует всех специй. Скажем, если в вечерний стакан кефира добавить корицу, она только поспособствует избавлению от лишних килограммов.

  2. Lissay пишет...
    11.11.2016 в 07:54

    verba, килограммы возвращаются, если не стараться поддерживать результат. Возможно, нужно пересмотреть питание, не переедать и желательны спортивные занятия постоянно. Действительно потребуется упорство, и лучше ставить реальные цели. Стремительное похудение и медики не рекомендуют.
    Нагрузку можно увеличить также, если реже пользоваться лифтом, транспортом. Причем, ходьба сжигает калории и помогает подтянуть фигуру даже ленивым.