Леди и мода / Рубрика Здоровье / Пост "Как психологически настроиться на похудение"

Как психологически настроиться на похудение

16 Май 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 2 »

Как настроиться на похудениеОграничивая себя в приёме любимых продуктов, мы подвергаем психику определенному стрессу. И если правильно не подготовиться к периоду голодания, это может вызвать резкие перемены настроения. Раздражительность, уныние, потеря жизненных сил – всё это последствия неправильной психологической подготовки.

Узнав, как психологически настроиться на похудение, каждая женщина сможет чувствовать эмоциональный комфорт в этот период. Перво-наперво важно четко определить ради чего вы всё это делает, когда известна конечная цель, то ваши действия обретают реальный смысл, вы будете видеть, как день за днём приближаетесь к своей мечте и сможете настроиться на похудение. Мотивация у каждого может быть разная, для кого-то это подготовка к летнему отпуску, кто-то хочет поправить свое здоровье или вернуть утраченную любовь.

Также чтобы правильно настроиться психологически на похудение надо четко взвесить все положительные и отрицательные моменты такого решения, выявить преимущества и четко рассчитать свои силы. Ведь часто многие проблемы начинаются оттого, что мы взваливаем на себя слишком много, а потом не можем всё это потянуть. Также важно видеть позитивные вещи в каждом процессе, ведь где-то вы теряете и ущемляете себя, но где-то и приобретаете. Концентрируйтесь на последних фактах. Распишите в табличке подробно плюсы стройных и худых людей и минусы полных, перечитывайте её периодически и дополняйте новыми сведениями, это поможет вам настроиться психологически. Ищите всегда способы преодолеть свои слабости и сделать процесс похудения приятным и всё у вас получится.


Комментариев 2 »
  1. Lissay пишет...
    15.12.2014 в 05:39

    Бессмысленно худеть без подготовки. Диеты сложно выдерживать, но самое неприятное — заново набрать ненавистные килограммы. После нескольких неудач многие прекращают попытки похудеть.

    Нужно сразу настраиваться сохранить стройную фигуру, менять некоторые привычки.

  2. verba пишет...
    14.08.2015 в 07:48

    Полезная информация. Часто главным препятствием в приобретении стройной фигуры является именно психологическая неподготовленность к процессу похудения. Думаю, к решению похудеть следует отнестись, как к интересному приключению в своей жизни, ни в коем случае не рассматривать это решение, как приносимую кому-то (или чему-то) жертву.
    Для психологического настроя важно правильно определить свою мотивацию на похудение и постоянно её поддерживать. По опыту знаю, что в этом чудесно помогает ведение дневника, где есть фото с пропорциями, к которым стремишься. В дневнике нужно отмечать свои данные (вес, объёмы), хвалить себя за успехи, анализировать (не ругая себя!) промахи.