Леди и мода / Рубрика Здоровье / Фитнес / Пост "Секреты плоского живота"

Секреты плоского живота

8 Июн 2013 | Автор: matroskin83 | Комментариев 5 »

Плоский животВряд ли кто-то из женщин отказался бы иметь сексуальный живот. Но многих отпугивают сложные диеты, большие физические нагрузки, дорогие и опасные операции. Многие наверняка даже пробовали заниматься чем-то подобным, но женский организм сопротивляется, нехотя расставаясь с жиром и без энтузиазма сбрасывая объемы. А ведь всего этого можно избежать и при этом получить привлекательные формы.

Узнав секреты плоского живота, вы сможете обрести желаемый результат, всего потратив десять минут в день. Что нужно делать? Во-первых, откажитесь от продуктов, которые вызывают внутри организма газообразование, ешьте преимущественно клетчатку: малину, цельное зерно, чернику, рис неочищенный, хлебцы диетические. Во-вторых, еще один секрет плоского живота заключается в выполнении ежедневно трех нехитрых упражнения.

Лягте на пол, вытяните ноги. Поднимайте и опускайте туловище, это позволит вам укрепить верхнюю часть пресса. Далее сделайте обратные движения, вытяните руки вдоль тела, поднимайте ноги сантиметров на тридцать над полом и держите их так треть минуты. И третье упражнение из нашего секрета будет на косые мышцы, покрутите спортивный обруч в быстром темпе. Всего три типа движений при регулярном исполнении позволят вам добиться плоского живота. Для большей эффективности пользуйтесь массажем и косметическими средствами для эластичности кожи.


Комментариев 5 »
  1. Natalize пишет...
    17.08.2014 в 17:04

    Добиться плоского живота не так просто, как могло показаться. Упражнения на пресс, безусловно, имеют очень большое значение. Но ваш пресс может скрываться под слоем жира, по-этому для большего успеха в этом деле, нужно ещё направлять усилия на общий сброс веса, заниматься кардио нагрузками (бег, велосипед) и тогда ваш пресс будет виден во всей красе. И ещё удивляйте свой пресс разнообразными нагрузками.

  2. Lucie пишет...
    17.01.2015 в 21:19

    Пресс удивится и снова под жирок спрячется. Не надо вообще пузико отращивать. Ешьте немного, 10 минут в день на зарядку и проблем не будет.

  3. Olga пишет...
    24.04.2015 в 01:19

    Одним из результативных и полезных способов похудения живота считается рисовая очищающая диета. Так, применение рисового диетического рациона в течение 5-10 дней благоприятствует эффективной детоксикации, улучшению метаболизма, функционирования ЖКТ, выделительной системы, избавлению от лишних скоплений в области живота.

  4. Lissay пишет...
    03.07.2015 в 02:48

    Olga, 10 дней — слишком длительный срок для монодиеты и несмотря на свою пользу, рис одновременно выводит полезные вещества. Полезнее и проще устраивать разгрузочные дни, не переедать и делать упражнения для пресса.

  5. inessa пишет...
    20.11.2015 в 19:45

    Lissay, согласна с вами. Монодиета приведет к недостатку в организме необходимых витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным. Надо кушать все, но понемногу, не переедать, не есть после 18.00, исключить копчености, сладости и сильно жаренное. При правильном питании и небольших физических нагрузках можно достичь результата без вреда для здоровья.