Леди и мода / Рубрика Здоровье / Фитнес / Пост "Хочу тонкую талию"

Хочу тонкую талию

25 Дек 2012 | Автор: matroskin83 | Комментарий один »

Тонкая талияВ одном ряду с пышной грудью и стройными ногами символом женской красоты является и тонкая талия. И если столетия назад её сужали с помощью жёстких корсетов, которые доставляли массу неудобств и неприятных ощущений. Они ухудшали кровообращение и сжимали грудную клетку так, что это приводило к частым обморокам красавиц того времени. Но корсеты большей частью ушли в прошлое, а осиная талия так и осталась эталоном красоты.

Кто из девушек не говорил себе, хочу тонкую талию? Наверняка каждая. В наши дни сделать свою талию тонкой можно и без сдавливания её корсетом. Достаточно ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Современная аэробика и фитнес предлагают множество методов борьбы с лишними объёмами в талии. Главное учесть, что занятия не стоит начинать с активного накачивания пресса, поскольку такие упражнения как раз приводят к увеличению мышц живота и спины и соответственно не сужают талию, а совсем наоборот. Вначале стоит позаботиться о том, чтобы удалить жировые складки на животе и бедрах. Массажный обруч это оптимальный инструмент для тех, кто хочет тонкую талию. Регулярные 20 минутные занятия с его использованием позволяют не только избавиться от жировых отложений, но и улучшат работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также пищеварительного тракта.

Тем, кому хочется тонкую талию не стоит также забывать, что параллельно с тренировками и укреплением мышц необходимо правильно питаться. Рекомендуется не принимать пищу за час до тренировки и в течение нескольких часов после неё. Исключите из своего рациона высококалорийную пищу, сконцентрировавшись на овощах, фруктах, злаках, рыбе, нежирном мясе и молочных продуктах. А если захочется полакомиться очередным пирожным, подумайте о том, что завтра оно вам вылезет боком не только в переносном, но и в прямом смысле слова. Лучше удовлетворите себя настоящим черным шоколадом с высоким содержанием какао.

Ещё один животрепещущий вопрос заключается в том, какой объём талии оптимален при определенной комплекции и строении тела. Существует несколько несложных методик его определить.

1. Самый простой способ это отнять от своего роста в сантиметрах цифру 100, и вы получите необходимый вам объём талии. Например, при росте 170 сантиметров, ориентировочно талия должна быть 70 сантиметров. Хотя конечно, это упрощенный подход, так как следует учитывать и дополнительные факторы. Например, больший объём талии будет у ширококостных женщин.
2. В современном мире принято считать, что пропорционально красивый объём талии составляет 70% от объёма бёдер. А бёдра в свою очередь должны быть равны объёму груди. Именно так и появилась знаменитая формула 90х60х90. Женщины с такой пропорцией тела всегда притягивают восхищенные взоры мужчин.

Тем, кто хочет тонкую талию надо помнить, что только комплексный подход и настойчивость в борьбе с лишними сантиметрами принесут успешные плоды. И ваша стройная фигура будет вызывать восхищение у противоположного пола и зависть у подруг.


Комментарий один »
  1. Lissay пишет...
    09.11.2014 в 21:15

    Тонкую талию вполне можно иметь, нужно желание. Обруч — наиболее доступный тренажер и заниматься можно недолго. А ограничение сладостей просто полезно. Вес быстро прибавляется и потом обязательно пострадает здоровье, придется подбирать диеты и разочаровываться, что не помогают. Легче не запускать фигуру.
    Еще сделать талию визуально тоньше помогает одежда.